早上五点半。
    习惯早前的曹玉安。
    起床出了门卫室，在一旁的绿化带里，练着他重生前学来的锻炼之法。
    “一二三四，二二三四……”
    听到声音。
    刚才跟着一起出来的焦俊明，好奇的在一旁盯着曹玉安的动作。
    “老曹，你在干嘛？怎么我感觉你这动作像是要拉大条。”
    “你懂个叽霸，这是鬼子那边一个万杀大佬传出来的鏖战之法……”
    “卧槽！是不是？”
    这么一说焦俊明眼睛就亮了。
    也来了兴趣。
    未来他可是要当渣男的，这可是渣男的，立渣之本。
    “老曹教教，教教，教教我……”
    焦俊明都激动地打起了结巴。
    “很简单，你看我的动作。”
    曹玉安摆出了厕式深蹲功的动作。
    “腿要比肩膀站的宽一点。”
    “挺起胸膛45度斜视，看向前方。”
    “双手伸直，交叉，平行横放，和肩平行。”
    “把屁股蹲到底。”
    “注意中心，别摔着，也别拉伤。”
    “注意不背部不要弯曲。”
    “一二三四，二二三四……”
    “做到没力气为止……”
    焦俊明坐了二十来个就没力了。
    而曹玉安一口气来了百多个，对他抛了一个浓浓的鄙视。
    焦俊明那弱小的心里顿时受到了打击。
    男人什么都可以不行，唯独这点上，必须行。
    “老曹，你确定不是逗我玩的？”
    焦俊明心里是信了的，可怎么能承认自己这方面差？
    只能把这事归咎曹玉安骗自己。
    “哥什么时候逗你玩过？就你现在这屌样子，估计最多也就三分钟缴枪。
    以后你被一众女票嫌弃的时候，别叫哥帮你的忙。”
    “滚，我会叫你帮忙？老曹不是我吹牛，人称一夜七次郎就是我，你懂不？”
    “切，哥，人称一战到天明，七次郎老弟，汗流浃背了不？”
    “呃？”焦俊明顿时发现，自己这个一夜七次郎对上一战到天明貌似差了很多段位：“靠，那是昨天我没休息好，玩游戏太晚了，没睡好，对了老曹，还有别的锻炼办法吗？”
    焦俊明这个比不上曹玉安，他想在其他方面比过他。
    “有。”
    “老曹继续啊！你对我还藏私？”
    “哥藏个毛，我要藏也不会再你面前练这套动作，这一招叫呼吸延时法。”
    “就是你有感觉的时候，就深呼吸，一次吸两秒钟以上，然后慢慢的吐气，吐十秒以上……”
    “不要用嘴巴，必须要用鼻子。”
    “因为张开嘴巴的时候，你那里也会松开，有点像打喷嚏，有时候一个喷嚏会把屁和尿崩出来。”
    “而用鼻子，吸和吐气的时候，会让下面的盆腔肌肉群缩紧，你试试……”
    曹玉安在焦俊明面前演示了一遍。
    焦俊明试了一下，果然感觉有点道理。
    “跟着是保加利亚蹲。”
    “这种是一个脚前，一个脚后。”
    “可以用椅子，也可以不用椅子。”
    “双手这么自然垂下，也可以像拜佛那样，当然也可以像先前那样双手交叉……”
    曹玉安依次把这些动作做一遍。
    焦俊明这次学的更认真。
    “最后就是凯格尔运动。”
    曹玉安找了一块草地。
    睡在上面，曲膝。
    “收缩臀部的肌肉，嗯，就是提肛。”
    “向上提自己的腰胯，在最上面保持五秒左右，接着慢慢下落……连续锻炼五到十分钟……”
    “就这四个？”
    “怎么的，你想几个？这四种练好都够你以后纵横沙场，你还想要多少？”
    “呵呵，四个挺好的，挺好的，我只是随便问问。”
    “好了，我先走了，你等别人过来交班。”曹玉安还要去接苏灵竹上班。
    “嗯，你走就行，我在家等你，对了要我帮你带早餐吗？”
    “带一个……”
    把小电驴停在自家楼下。
    曹玉安掏出了自己的手机。
    刚翻到苏灵竹的手机号码。
    又按灭了屏幕，把小电驴的车钥匙一拔。
    三步并两步的跑上了三楼的自己家。
    “咚咚”的敲响门。
    “谁？”屋里传来了苏灵竹的声音。
    同时也传来了走路声。
    “我。”
    门打开。
    苏灵竹穿着一身浅色的宽大休闲装出现在自己面前。
    曹玉安探头向里看了看。
    自家老爸，老妈在屋里吃着早餐。
    杜秋淑见曹玉安探头探脑：“你吃了饭没有？”
    “老焦买了早餐等我。”
    “少在外面吃，不卫生，还贵。”
    “嗯，下次我自己做，灵竹吃了没有？”
    “她吃了，你打电话说来接她后，她三，两下就吃好了，一直在门口等你打电话叫她来着。”杜秋淑打趣道。
    苏灵竹腾的一下红了：“杜阿姨，哪有？”
    杜秋淑笑着没有答话。
    曹玉安“嘿嘿”一笑：“走吧，爸，妈，我们走了。”
    随着“砰”的一声关门声响起，曹玉安自然而然地牵起苏灵竹的手，朝着楼下走去。
    苏灵竹的手非常柔软和细腻。
    曹玉安嘿嘿怪笑着，轻轻地捏揉着她的手，感受着她手上的那股温暖和柔软。
    苏灵竹微微挣扎了几下，没有挣脱开来。
    她的脸上泛起一丝羞涩，眼神中透露出一丝无奈。
    放弃了继续挣扎，任由曹玉安牵着她的手。
    下到了楼梯转角的平台。
    曹玉安四下看了看转角的环境。
    老旧的小区，墙面不是蜘蛛网，就是各种枪支，迷药，贷款，办证的涂鸦……
    实在是不好壁咚！
    不过，不好壁咚也没事。
    曹玉安手一用力，把苏灵竹扯了过来，在她惊恐的注视下。
    “啵啵！”两下。
    左右两边各亲了她一下。
    最后那下，在她脸上狠狠的吸吮了一番，重重的“啵”了一个大的。
    曹玉安忍住了，没有去亲她的嘴。
    这种事要慢慢来，要循序渐进，免得一下太狠吓着她。
    “看什么看？哥亲下脸蛋都不让？”
    见苏灵竹瞪大眼睛看着自己，曹玉安恶狠狠的回瞪回去。
    苏灵竹连忙低下了红透的脸：“哦！”
    “哦什么哦？一句话让不让？”
    “嗯。”
    “嘿嘿，这还差不多。”
    战略成功。
    曹玉安一脸得意，继续牵着她的手，下了楼。
    两人上了曹玉安新买的那辆小电驴。
    小电驴才行驶没多远。
    曹玉安轻轻捏了一下刹车。
    苏灵竹默默的搂紧了曹玉安的腰，让自己前胸贴在他后背上，脸蛋靠在他肩上……
    ……