7.7
作者:永溢   永的日记最新章节     
    正版受害者,没想到b站的蜡笔小新的电影都被删减了,我就说怎么看着怪怪的,有些不连贯。
    我真服了,骑个电动车去健身房居然经历了风吹雨淋日晒。
    日晒,广东的夏天不必多说,热的要命,风吹,没有挡风的。
    雨淋我是没想到的,明明天气预报大太阳,结果居然还下太阳雨,我真的是服了。
    要是电动车能解决这些问题就好了,但是解决了那不成小车了吗?小车我又不会开,不敢开我老爸的手动挡。
    这开了导航给我规划了新路线,导致我走错路了,那车停到对面的,我在对面发现一个小姐姐,怎么说?看上去就充满了风尘味,嗯,就是那种夜店经常会碰到的那种类型,气场还蛮明显的。
    不过这健身房的空调确实比较舒服,磁场都要好些。
    今天下午人不算少,陆陆续续人更多,我发现好几个女生,特别是年轻一点的都会带一些纹身。
    感觉女的都是塑形的比较多,男的都是练力量的,好些个男生那个肌肉大的不得了。
    羡慕,什么时候能瘦下来?有个四六块腹肌肌肉量估计也差不多练起来了,最主要的是不断的找到链接的感觉,冲一下大重量。我居然没有冲过20kg以上的哑铃。
    唉,真是不应该,力量小的很。
    跑了十分钟,感觉人都要死掉了,我的天。
    我发现跑步消耗的热量还没有这个楼梯机消耗的热量大,而且楼梯机还没那么累,我操,我这楼梯机。真的可以呀!十分钟不到就可以消耗100多大卡了,不跑步的话,正常一小时600大卡半小时,300大卡半小时的话,这楼梯机能消耗近450大卡。
    最重要的是这楼梯机能坚持下来呀,完全没有跑步那么累。
    那个教练跟隔壁的女生在搭讪。
    其实感觉这个教练也不错啊,平时有空就到处玩,比较闲嘛,然后这个本身也不累,健身本身也是他的日常了,钱的话也不会少,而且还能多和女生聊,耍。
    我在想我在广州应该要怎么搭讪,怎么耍朋友,怎么邀约这些东西还需要不断的尝试。
    反正万事开头难嘛,我的策略就是厚脸皮,多邀约,多尝试。
    就看这个健身房,他们一起组队的,女生最起码都有十个了。就算一半同意你的好友申请,你都能加五个,然后下次再一起练,对吧?
    被拒绝了对你完全没有影响的嘛,同意了,对你只有好处啊,他们私底下怎么说你也不影响你练习呀,而且又能怎么说你啊?只是说搭讪加个v而已,要是你长得帅一点,估计人家还开心呢。
    反正看你自己这个脸皮厚不厚,以及你的想法吧。
    摄影也是这样的,我拍人还不太敢拍人的侧脸和正脸,只敢偷偷拍个背影或者假装不经意的镜头扫过他,这点需要进一步的沟通才行。
    多尝试,多沟通啊,很多时候。你不去问,你都不知道他们愿不愿意拍,虽然说有人不愿意拍,但是也有人愿意,无所谓呀。
    下午回去的时候腻歪晒得我睁不开眼,一路上看到好多家长载着学生去学校的,主要是高级中学高中不同。
    现在都放假了,初中小学,高一的话估计也放了,主要是高二和准高三吧。
    路上年轻的学生明显多了起来,而且今天周末感觉确实比较多人,晒了一路了,黑的要命,不知道什么时候能白回来,而且脸上痘痘痘印还那么多,状态不好,太丑了,皮肤状态也不行。
    回来晚饭前上称的时候突然发现我才125.6,吓得我赶紧把正在充电的手机拿出来拍照。但是一下子又变成了129了,可能是刚才那个脚没站完全吧。
    要是有125的话,我这个月的目标就完成了,然后长期目标三个月能瘦个十斤,也就是瘦到120以内,这个月的话尽量到126。
    今天晚上吃的也很清淡啊,今天是老妈做菜,她放假了,学校放假她就放假了。嗯,中午吃的是白粥,然后自己配一些蘸料,他有煮鸡蛋,热狗肠还有一些菜。
    我喝了一碗半的白粥,其实喝的还是有点多,因为白粥本身也是大米做的,它那些相对应的糖分的碳水不会少。
    要是用其他的红豆,绿豆或者是糙米之类混合在一起的话,估计还好一点。
    然后晚上我吃的是一个小南瓜,号称贝贝南瓜,然后两个鸡蛋。
    可能在某些人眼里真的就是吃史,虽然称不上好吃,但也不算特别难吃吧。只是说不要天天吃,不然真受不了,然后吃完之后居然有很强的饱腹感,也不知道是我吃多了还是啥。
    希望明天起来能突破130的大关,129.9我也开心。
    好久都没喝过饮料了,虽然说正式开始强度减肥是这一周。开始了,但之前陆陆续续的都有在运动,一周运动量大概在三小时左右吧。我记得之前还说过,好像不算中强度在某些app里面。
    然后目前的话一周大概是五个小时左右。
    正常在家练就半个小时嘛,偶尔加练就一个小时,然后去健身房一个小时打底。
    话说这对鞋不太好啊,老是会磨到脚边。
    晚上再学一下游泳,下次去游泳,看看换气能不能换好。
    加油,brother!